お金をかけないダイエットで節約！忙しい花嫁さんにおすすめの5つの方法

結婚式って何かとお金がかかりますよね…式場はもちろんですが、他にも衣装やペーパーアイテムに引き出物、お心付けなどあげてみるとキリがありません。

ゲストで参列している時は気にしていませんでしたが、実際に自分が結婚するとなったときに初めてそのことに気が付きます。「お金がかかるのって式だけじゃないんだ…」とやりたいことが増えれば増えるほど料金が上がっていきますよね。

かといって一生に一度の結婚式だからこそ諦めたくないし、自分の好きなようにプランを立てたいです。新郎新婦が主役なわけですから、妥協してしまうのはそれこそ良くないです！絶対に後で後悔しますよ！

そこで思いつくのが”節約”です。きっとどの部分で節約をするか話し合いしたり、プランナーさんに相談することが増えると思います。私も先日結婚式を挙げたばかりなのですが、やりたいことをやりたかったので出来るところで節約を考えました。

料理や引き出物に関しては、ゲストにおもてなしする部分なので絶対に節約してランクを下げることはおすすめしません。どこで節約するかというと、ペーパーアイテムや装飾系をDIYしました！こういうのって地味にお金がかかるんですよね…自分で楽しく作れるので是非やってみてくださいね♪

アイテムを節約する方法はコチラ→実際に最大65万円も安くした方法

そして私が1番節約できたのは”ダイエット”です！！ウェディングドレスの試着をすると必ず「二の腕が！」「背中のお肉が！」「デコルテがない！」と部位ごとに気になるところが見えてきてダイエットを決意するようになります。

だいたいの花嫁さんがダイエットしているのですが、「自分の力だけでは痩せられない」とブライダルエステに通う人もいます。でもエステって1回の単価が安いところでも結局数ヶ月通うので10万円くらいあっと言う間に使ってしまうんです。

結婚式での10万円ってかなり大きいので、その分節約して新婚旅行の費用に充てたりしたいと思いませんか？

というわけで、今回はお金をかけずにダイエットする方法についてそれぞれ5つに分けてまとめてみました！

• 節約したい
• 自力で痩せたい
• お金をかけたくない
• とりあえず痩せたい

何が何でも痩せたいけど、節約もしたいというわがままに応えられるダイエット方法なので気になる人は是非こちらの記事を参考にしてみてくださいね♪

お金をかけない5つのダイエット方法

それでは早速どうやってエステやジムなどに通わずに痩せる方法があるのか、過激なダイエットではなく健康的に今からでも出来る方法をまとめてみました。

特に何か購入して準備する必要もないので、今日から実践できちゃいますよ！1ヶ月毎日続ければマイナス3キロは達成できるくらいに、痩せられる身体になってきます。是非チャレンジしてみてくださいね。

1.　毎朝起きたら体重を測る

ダイエットというよりも作業ですね。これが「痩せよう」というモチベーションに繋がってきます。時間は必ず起きたら朝測るのがベストです。

夜だと食べたものが消化出来ていないので、体重は増えた状態です。朝なら水分も抜けて1番痩せている体重だし、同じタイミングで測ったほうがその変化がわかりやすいんです。

次に紹介する管理アプリでしっかりと体重を測って記録すると、更に効果的です。

2.　食べたものを記録する

毎日自分がどれだけ食べて、どれだけのカロリーを摂取しているか知っていますか？

【楽々カロリー】という無料のアプリに食べたものを記録するだけで、自分がどれだけのカロリーをとっているのかを知ることができます。そこで太る原因などがわかってくるんです。

私の場合は甘いものを摂りすぎていたので、このアプリのおかげで量を調整するようになりました♪体重記録もできるので毎日の体重変化も一緒にチェックできるのでおすすめです。

楽々カロリー管理のダウンロードはコチラからどうぞ♪

 

3.　8時間以内に3食終える

これ、食事制限が一切ないんです！好きなだけ飲んでも食べてもOKという時間ダイエットです。

でも実際にやってみてわかったのが8時間以内に3食終えるのって、結構大変です。まず大きく分けて3時間毎に食事する計算になるので、お腹がその間に減らないんです…

つまり自然と食べる量も減ってカロリー制限ができるので、無理なく体重を落とすことが出来ます。残りの時間は胃腸が休めるので消化吸収が良くなって、胃腸の機能なども回復してきます。

4.　一口で20回以上噛む

「よく噛んで食べる」って昔から聞きますよね。噛むことによって脳の働きがよくなるのはもちろんですが、唾液の分泌も増えるし満腹感を得られるのでダイエットに繋がります。

またたくさん噛むことによって顎も鍛えられるので、「顔を小顔にしたい！」という人にも効果大ですよ！

5.　家の周りを30分走る

やっぱり健康的に痩せるには運動は必要です。

ジム行くのもお金がかかるので、私は家の周りを走りました。夜に近所を走るのは怖かったので、明かりのある家の周りを30分間走っただけです(笑)短距離だから疲れないし、家がすぐなので終わったらサッとお風呂に入れるというのもメリットでした！

以上、これらの5つを毎日続けるだけでもダイエットとして効果を出すことができます。意外とお金をかけずに痩せることって出来るもんですね。

節約することによって、心に余裕もできたし間際になって「お金が足りない！」なんてことにもなりませんでした。

まとめ

今回は、少しでも節約したい花嫁さんの為にお金をかけずにダイエットする方法について5つ紹介しましたがいかがでしたか？

食事制限を強制的にしないので、ストレスもないしダイエットしている感があったのは家の周りを走ることくらいだったので苦じゃありませんでした。運動が苦手な人は15分から始めてみてもOKです！

是非このダイエット方法を参考に、節約しながらキレイな花嫁さんになってくださいね♡