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結婚式が決まって、式場選びやゲストを招待したりとやることが色々あって大変ですよね。私もまさに結婚式を控えているプレ花嫁の中の1人ですが、少し前まで悩んでいたことがありました。
それはドレスの試着で、サイズが合わなかったことです。毎日「痩せなきゃ〜」と思っていても、なかなかやる気が出ないし日にちが近づいても焦っているばかりでした。
今まで学生時代から色々なダイエット方法を試してきましたが、結局リバウンドしてしまって正直もうラクして痩せたいという気持ちが強いんですよね。でも、本当にそんなことができるならばみんな苦労しません。
とりあえず何か良い方法がないか、自分でもダイエットについて調べてみましたが結局よく見かけるエステの広告やダイエットサプリの記事ばかりで「私だってやったけどダメだったわ！！」と思わずツッコんでしまいました。
「絶対に痩せます」というキャッチコピーに何度騙されたことか…実際に痩せている人もいるかもしれませんが、私にはほとんどが効果ありませんでした(泣)
でもそれは自分の努力が足りていないだけだったんですけどね。食べるのが好きな私は、食生活を改善するということはできませんでした。
それでも結婚式はやってきます。なので、自分なりに更に調べてみて出来ることから始めてみたんです。その結果、3ヶ月ほどでマイナス8キロダイエットに成功しました♪
今となっては「もっと早くからやっておけば良かった！」と後悔してるくらいです。
というわけで、ここでは結婚式前にいつからブライダルダイエットを始めればいいのか、そのダイエット方法はどうしたらいいのかをまとめてみました。
- 「今まで何をしても痩せられなかった」
- 「結婚式までに何とかして痩せたい！」
- 「ダイエットしたいけど、自分に合う方法がわからない」
- 「リバウンドするのが怖い」
- 「手当たり次第やって失敗したくない」
このように結婚式前にダイエットするのって、本当に悩みますよね。私も同じようにずっと苦しんでいたので、とてもわかります。
ダイエットについて悩んでいるプレ花嫁さんの為に書いたので、是非この記事を参考にブライダルダイエットを始めてみてくださいね！
結婚式1ヶ月前までには痩せなければいけない
まず初めにみんなが気になる「いつから始めておけば間に合うか！？」ですが、できることなら今日から始めることです。
何故なら、結婚式1ヶ月前までには痩せていなければいけないからです。それを逆算してダイエットを始めていかなければいけません。どうしてなのか、3つの理由をまとめてみました。
いつからダイエットしようかと、時期について悩んでいる人は知らなかったら絶対に損をしてしまうので是非こちらを参考にしてみてくださいね。
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ドレスのフィッティングが最後
まず最初にどうして結婚式の1ヶ月前までに痩せておかなければいけないのかと言うと、ウェディングドレスの最終フィッティングのタイミングだからです。
つまりこの時期以降は、ドレスのサイズ変更ができなくなります。なので、痩せても式当日はブカブカでピッタリとフィットしていない状態なんです。
1ヶ月前までには、ダイエットを成功させて自分の理想のスタイルに仕上げておくようにしましょう。
短期間でのダイエットは危険
SNSなどで「結婚式1ヶ月前だしダイエットしなきゃ」という花嫁さんを見かけますが、これはもうドレスのサイズ変更も間に合いませんし、それ意外でも落とし穴があります。
それは、短期間でのダイエットをすることです。きっと今までダイエットしてきた人であれば、知っている人もいるかもしれませんが突然短期間の間で激ヤセしてしまうと体調を崩してしまう原因になります。
もちろんこれは、ダイエット方法にもよりますが短期間で痩せようとする人のほとんどが”何も食べないダイエット”をします。栄養サプリを飲んでいるから大丈夫とは限りません。食事制限というのは正しい方法でしなければ絶対に失敗してしまいます。
こういった危険なダイエットをして倒れた人を私は知っています。ギリギリになってダイエットするのではなく、結婚式の日取りが決まったらすぐに始めるようにしましょう。
リバウンドする恐れがある
どんなにダイエットを頑張っていても、結婚式前にリバウンドしてしまうことがあります。目標体重までいくと「もう大丈夫だ」と気を緩めてしまって、食べてしまうからです。
そしてその結果、またダイエットを再開することになってしまうんです。これ、ダイエット花嫁あるある話なんですよ！
早いうちにダイエットを始めておけば、必ず自分が痩せるタイミングがわかってきます。それを覚えておけば、リバウンドしてもすぐに体重を調整することができるんです。
「いつから始めればいいんだろう？」と悩んでいるのではなく、今すぐに始めて自分のダイエットプランを立てましょう！そうすれば、リバウンドすることもなく自分で体重を操れるようになってきますよ♪
ダイエットして効果があった5つの方法
ブライダルダイエットは、いつから始めておくのではなく結婚式1ヶ月前までに痩せるように逆算して始めておくのが大事だということがわかりました。
それでは次に、実際にダイエットで失敗してきた私が本気で実践して成功した5つの方法についてをご紹介します。
私の場合は、3ヶ月かけてマイナス8キロのダイエットに成功しました！3ヶ月といっても、ずっとダイエットしてたというわけじゃありません。
痩せ時期のタイミングしかやっていませんでした。もっと早くから始めていたら、もう少し絞れていたので余裕がある人は是非今から始めてみてくださいね！
1. 生理後の1週間が痩せ時
まずは痩せるタイミングを知っておきましょう。実は生理後のこの時期って、1番体重が減りやすい時期なのを知っていますか？
ホルモンバランスが安定してきて、精神的にも安定しているのでこの1週間はストレスもなくダイエットしやすいです。しかもブライダルダイエットする期間は、この1週間に集中するだけ！これならとっても簡単だと思いませんか？
生理後の1週間は代謝が普段よりも上がっているので、運動したらその分すぐに脂肪が燃焼されてます。食欲も増えることはないので、安心してダイエットできますよ♪
実際に私はこの1週間に集中して、食生活を見直してちょっと運動したくらいです。それを痩せ時期のタイミングを使って3ヶ月行っただけです。
実質3週間しかしていないので、本当にストレスなくできました！みんなダイエットって、やり始めたらずっとやっているイメージですが女性はホルモンバランスの影響で太りやすい時期があるので生理後の1週間が鍵なんです！是非このタイミングを使って、ブライダルダイエットしてくださいね。
2. 脂肪燃焼スープを飲んだ
”脂肪燃焼スープダイエット”って聞いたことありませんか？病院でも考案されている魔法のスープで脂質と糖質を抑えてくれる、私の中では最強のダイエット方法です！
これは毎日ずっと飲むのではなく、痩せる時期の1週間のみです。なので「続けなけれないけない」というストレスもなくできますよ！味も野菜のみのスープだから優しい味です♪
脂肪燃焼スープの詳しいやり方はコチラ→口コミで評判の脂肪燃焼スープとは！？驚きの5つの効果＆やり方まとめ
元の食事に戻したあとは、炭水化物を摂る時にサプリを飲んでました。特に私は便秘症だったので、脂肪燃焼スープダイエットの後は毎日【メタバリアS】を飲んで腸内環境を整えていました！
結婚式が決まって、式場選びやゲストを招待したりとやることが色々あって大変ですよね。私もまさに結婚式を控えているプレ花嫁の中の1人ですが、少し前まで悩んでいたことがありました。 それはドレスの試着で、サ […]
3. 痩せ時に岩盤浴した
先ほど、「生理後の1週間が痩せ時」とお話しましたがその時に一緒に取り組んだのは2回だけ岩盤浴へ行ったことです。毎日行ったわけじゃありません！
なので「毎回行ってたらお金が…」という心配もないし、月にたった2回だけなので安心して通えますよ♪1回につき2,000円前後なので、エステに行くよりも安いし寝てるだけなのでとってもラクです。
何故私が岩盤浴へ行ったのかというと、代謝が悪かったからです。岩盤浴は発汗作用があって、老廃物を汗で排出してくれる効果があります。
なので、実際に行っている人たちも「通ってから代謝が良くなった」という人が多いんですよ！今まで何をしても汗がかきにくくて代謝が悪かった私ですが、たった2回行っただけでも体温も上がって冷え性も改善されていきました♡
ちなみに岩盤浴は1日中ずっと入っているのではありません。だいたい1〜2時間ほどで大丈夫です。たくさん入っているから良いというわけじゃないので、時間はしっかりとチェックしましょう。
岩盤浴から出た後は、脱水症状にならないようにたくさんの水分をとるようにしてくださいね。
3. 毎日5キロ歩いた
「運動キライ！無理！」という私でさえ簡単にできたので、安心してください。いきなり毎日5キロは無理と思ってましたが、意外とラクにできます。
その方法は”万歩計”です！だいたい1万歩歩けば5〜6キロ歩いたことになります。運動するという意識を持っていると面倒くさくなるので、とにかく私はゲーム感覚で1万歩歩いたらクリアという考えで動いていました。
「5キロ歩く」という意識を「1万歩でクリア」に変えてみると、気持ちも違いますよ！お昼とかに万歩計チェックすると「あと◯歩だから階段は歩こう」とか「今日の帰りは遠回りしていこう」と歩く為に工夫するようになってきます♪
運動が好きな人は、ジムに通うのも有りです！最近のジムはウォーキングマシンにネットやテレビ機能が付いているので、ながらダイエットができますよ。筋トレも一緒にできるので、ジムは運動中心に痩せたい人に向いていますね。
5. 自宅でエステマシンを使った
痩せ時の1週間に色々と取り組んできましたが、これは自分が気になった時に行っていたことです。
ダイエットに取り組んでいても、二の腕や太もも、二重あごなど落ちにくい部位がどうしてもあります。ウェディングドレスを着るのに、もう少し何とかしたいと思ったらマシンの力を借りましょう！
といっても、エステサロンは正直高いです。最近では安く試せる体験コースがありますが、かなりの減量をするには通う回数も多いのでその分お金がかかりますよね。
少しでも節約したかった私は、「エステサロンの痩身コースと同じ流れをやれば痩せられる！」と思ってその流れを調べてみることにしました。それでわかったのが、ラジオ波とキャビテーションの組み合わせが多いということでした。
- ラジオ波…脂肪を温める(燃焼)
- キャビテーション…脂肪を分解(破壊)
あとはEMS運動で筋肉を付けて、身体を引き締めていきます。これを繰り返すことによって、部分的にも痩せることができちゃうんです。
昔に比べて勧誘も少ないし、そこまで大金ではありませんが結婚式や新婚旅行の費用でいっぱいいっぱいだった私は自宅で使えるエステマシンを探してみることにしました。その結果、【キャビスパRFコアEX】を見つけました。
エステサロンと同じメニューの、ラジオ波とキャビテーション、EMSの機能が付いていてボディも顔も使うことが出来るんです。気になる部位にあてるだけでOKなので、使い方もカンタンですよ♪
通常エステに通うとなると、安くても10万円以上かかりますがこれなら39,800円で手に入れることができます！自宅で出来るから、自分で好きな時間に使えますよ♪
仕事が終わった後に通うのも疲れるし、面倒くさいと思っていた私にはピッタリでした！公式サイトなら5,200円オフなので、公式サイトをチェックしてくださいね。
自力でやるのが難しいならプロに頼る
自分で出来るブライダルダイエット方法をご紹介しましたが、実際に私はこれを実践して8キロ痩せました！
でも、どうしても1人でやるのは辛かったり仕事上食べる機会が多いという人には難しいですよね。私のダイエット方法が全てではありません。そんな時は、プロに頼ることだってOKです！
- 「お金がかかっても良い」
- 「ラクして痩せたい」
- 「応援してくれる人が欲しい」
- 「この部分だけ何とかしたい」
こういった人であれば、エステサロンに通うことをおすすめします。ここでは、エステサロンでのメリットについてお話するので、参考にしてみてくださいね。
1人じゃないから心細くない
エステサロンでは必ず担当スタッフさんが施術に付いてくれます。なので、自分ひとりで頑張っているという気持ちにはなりません。
実際に私もエステに通っていた時期がありましたが、「一緒に頑張りましょうね！」と応援してくれたので心強かったです。もしも担当スタッフさんと相性が合わない時は、変えてもらいましょう！ここでモチベーションがかなり変わってきますよ！
毎回サイズ測定をするので、効果がすぐにわかるし失敗しないようにしっかりと施術後にアドバイスしてくれます。
私が通っていた時は、スタッフさんにお願いして毎回全身を写メってもらっていました。これをすることによって、「痩せなきゃ」という現実が目でもわかってくるしやる気が出てきますよ！徐々に減ってきた時の変化にも嬉しくなります♪
日常でのアドバイスをもらえる
エステサロンに通って良かったと思えたもうひとつのメリットは、スタッフさんはダイエットのプロなので日常でのアドバイスをしてもらえることです。
例えば食事をとるタイミングにしてもダイエットに繋がることがありますし、運動する前におすすめのサプリなんかも教えてもらいました。サプリも押し売りとかじゃなくて、普通に市販で売っているものを教えてくれたので有難かったです(笑)
自分の肉質によっては、ダイエット方法が間違っていることもあるのでプロに聞くことによって正しく痩せることができます。なので、私がお話したダイエット方法について少しでも疑問に思うことがあればエステサロンに頼ってみても良いと思います。
「いつも自分でダイエットしてたけど失敗してしまった」という人には、支えてくれる人がいることによってやる気も変わるし、契約したことによって「痩せないとお金が勿体ない！」と思って意地でもダイエットを頑張ることができますよ！
もしもエステサロンで痩せようと思ったなら、まずは無料カウンセリングで自分が本当にエステサロンが合っているのか試してみてください。いきなり契約して「思っていたのと違った！」となっては意味がありません。
月々3600円で比較的コースも安く利用できる【vitule(ヴィトゥレ)】がおすすめです♪公式サイトから無料カウンセリングをネット予約できるので、是非利用してみてくださいね。
結婚式が決まって、式場選びやゲストを招待したりとやることが色々あって大変ですよね。私もまさに結婚式を控えているプレ花嫁の中の1人ですが、少し前まで悩んでいたことがありました。 それはドレスの試着で、サ […]
まとめ
今回は、ブライダルダイエットについて気になるタイミングから実際に私が痩せた方法などをまとめてみましたがいかがでしたか？
結婚式前でダイエット以外にも、準備することが多くて本当にプレ花嫁さんは忙しいと思います！ストレス溜めずリバウンドしないようにこの記事があなたにとって参考になれば嬉しいです。
同じようにブライダルダイエットに成功して、理想体重で素敵なウェディングドレスが着れますように♡