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「結婚式までにキレイになりたい！」ってプレ花嫁さんの誰もが思っていることですよね。
私も半年後に結婚式を控えている身なのですが、ウェディングドレスを試着してみると自分の体型にショックを受けて現在絶賛ダイエット中です。
SNSでダイエットしているプレ花嫁さんのブログをチェックしながら、一緒に頑張ろうと必死に食事制限していますがそれだけではやっぱり痩せることは難しく時間だけが過ぎて焦っているところです。
ウェディングプランナーさんから「ブライダルエステとかもありますよー！」とアドバイスされましたが、どうしてもエステは高いというイメージがあってなかなか行けません。同じように悩んでいる花嫁さんもいるのではないでしょうか？
かといって、このままではぷよぷよ状態でウェディングドレスを着て撮影した写真を見て後悔するに決まってます(泣)
だからこそ「痩せなきゃ」と思っているのですが、本当にエステは効果があるのかわからないので自宅ケアにしたほうがいいのかずっと悩んでいたんです。
そんな時、結婚式に向けて10キロ痩せてキレイになったという成功者のAさんとSNSで知り合いました。Aさんから聞いたアドバイスを元に、試してみたところ1週間でマイナス3キロというダイエットに成功することができました！
今まで悩んでいたのがバカみたいです…というわけで、今回は私と同じように「エステに通ったほうがいいのかな？」とどうしていいのか悩んでいるいプレ花嫁さんの為にこの記事を書いて紹介することにしました。
- エステと自宅ケアの比較
- 痩身でおすすめの方法
- フェイシャルでおすすめの方法
- 脱毛でおすすめの方法
それぞれ比較してみてどちらが良いのか、またエステといっても悩みによっては内容も変わってきますよね。なのでタイプ別におすすめしたい方法をそれぞれに分けてまとめてみました。
これさえチェックしておけば、自分がどうしたら良いのかわかるので少しでもあなたの参考になると嬉しいです♪
結局エステって効果あるの？
1番みなさんが知りたいのってこれですよね。効果がなければやっても意味がないし、人によっては合う合わないもありそうなので高いお金を払ってまでやったほうが良いものなのか悩むところです。
なんでもそうですが結局は良いものじゃないと、やろうという気持ちにはなりません。
というわけで、ここではエステは効果があるのか実際行った人たちの感想を含めてまとめてみました。行こうか悩んでいる人は是非こちらを参考にしてみてください。
たった1度では効果はない
エステ行っても全然効果なかったしエステに遣った金でクラブで酒が100杯飲めた。
— じぇんぴ (@jane1128) 2017年8月3日
残念ですがよく広告などで「即効性があります」「たった1度でこの効果！」なんていうのを見かけますが、ほんの一部の人たちの結果であってすべての人が1度で成功するわけじゃありません。
特に言えるのがダイエット！長い間に付いてしまった脂肪をたった1回でなくすというのは、考えただけでも難しいことがわかりますよね。
痩せるには、順序もあるので即効性を求めている人には向いていません。もちろんフェイシャルや同じです。ニキビを1度で消せたら未だにニキビ肌で悩んでいる人何ていませんよね？そういうことなんです。
元に戻る可能性がある
友達と一緒に始めて整骨院(エステ？)行ったけど速攻でいつも通りに戻ったんであんま意味ないなと実感
— 三池終末旅行 & BEYOND (@hakudou815) 2017年11月9日
「エステ行ったら効果あった〜！」と喜んでいてもつかの間…次の日になったら元に戻っていることもあります。良い状態を保つには、常にそのままでいられるような環境を作らなければいけません。
フェイシャルとかは特に毛穴汚れをスッキリ綺麗にしてもらっても、次の日のメイク落としを今まで通りにしてしまうと同じように汚れがまた詰まった状態になってしまいます。
なのでエステに行ったら、そのときと同じ状態になるようにしっかりとアフターケアを学んで継続しなければいけません。
普段からケアしていない人だと、ちょっと面倒に感じて結局長続きせずに途中で止めてしまう人がいるのでモチベーションが高くないと難しいです。
食事制限しないと持続しない
糖質制限もして食事内容もレコーディングして週一で体メンテナンスのエステ行って色々指導してもらって7kgくらい落としたのに糖質制限緩めたら一気に戻ったのほんと糖質はエネルギーでしかないという証明みたいなものだよなぁ……体を作る訳でもホルモン生成に関わってる訳でもないもんね……
— のんこ🌼低浮上 (@l_Nonnko) 2017年10月13日
エステに行くとスタッフさんが食事内容や普段からの生活についてアドバイスしてくれます。こういった知識を学べるのはとっても良いことなのですが、それをずっと実行し続けなければ元に戻ってしまいます。
先ほどでも話しましたが、結局は効果を持続し続ける場合その状態を保たなければいけないんです。
なので食事制限をしていて痩せれたとしても、痩せてから元の食生活に戻してしまった途端ドカンと体重もリバウンドしてしまいます。しかも抑えていたエネルギーを増やしてしまうので、更に体重増加になってしまうんです。それじゃ意味がありませんよね。
結果として、エステサロンは即効性はなくたった1度では効果も得ることができないし、持続させるには日々の努力が必要ということで通うとなると努力が必要ということがわかりました。
それならば高いお金を払って通うよりも、自宅ケアで頑張ったほうが良いのかもしれません。ダイエットに成功したAさんはエステと自宅ケアの両方を組み合わせていたようですが、継続できなかった場合を考えると家でもできる方法のほうが安心ですよね。
というわけで、それぞれのタイプ別に分けておすすめしたい方法をまとめました！これなら効果を実感できるという方法を紹介しているので気になるところからチェックしてみてくださいね。
ダイエットしたい人におすすめの5つの方法
プレ花嫁さんが1番頑張る部分がずばり”ダイエット”です。私自身も着たいウェディングドレスがあるので、ダイエットしようと色々と試しています。
エステサロンだけじゃ難しいなら、自宅ケアでは何をすればいいのでしょうか？
ここではそんな疑問を解決する為のおすすめしたい5つの方法をまとめてみました！実際に私も今試していて1週間でマイナス3キロに成功したので、紹介していきますね♪
1. 部位集中するならリファを使う
でもリファころころし出してから太ももも二の腕も1〜2センチはサイズダウンしてるのは事実。
— ぽむ (@g_frd_pom) 2017年7月9日
部位ごとに集中して痩せたいのであれば、体重を減らすことはもちろんですが集中してケアすることが大事です。何故ならそこに老廃物が詰まっていて、血行の流れも悪くなってしまい太りやすい身体になっているからです。
- 二の腕
- デコルテ
- ウエスト
- 太もも
- ふくらはぎ
- 顔
これら全てにおいてリンパを流すことが大切なんです。そしてそれを”リファ”という美顔ローラーで解決することができます。
美顔ローラーの中でも有名で、芸能人からも人気なので知っているかもしれません。このリファですが、使ってみるとエステで揉み出しマッサージをされているような強い吸引力で脂肪を柔らかくしてくれます。
自分の手だけでは力加減だったり限界がありますが、リファを使うことによってサイズダウンすることができるんです。しかもコロコロと転がすだけなのでとっても簡単です♪
リファの体験レポはコチラ→リファカラットって効果ある？顔デカに悩む私が口コミを元に試してみた
2. 引き締めるならトレーニング
毎日スクワットと脚パカやってるおかげか、脚は引き締まってきた🙆
後はお腹！お腹がだいぶぶよぶよだから鍛えて絞る💦
何か良いお腹のトレーニングないかなあ？— みーやん(*˘︶˘*)ダイエット美容垢 (@dietmibeauty) 2017年11月8日
「元々痩せてはいるけどもう少し身体を引き締めたい！」という人はダイエットを意識するよりもトレーニングして筋肉を付けることをおすすめします。
運動することによって、気になる部分のお肉が徐々に引き締まっていくのでスッキリした身体を目指せますよ！
”トレーニング”と聞くとどうしても「色々な筋トレをしないといけない」というイメージがありますが、やるべきことは気になる部位に対してのトレーニングなのでガッツリ1時間やるというわけではありません！
それなら気軽にできると思いませんか？ちなみにAさんも私も1日5キロ以上は歩くということから始めました。運動することによって、基礎代謝が上がってくるのでカロリーを消費しやすくなります。
1週間続ければ、慣れてくるのでそこから気になる部位に対してのトレーニングを追加していきます。部位ごとによるトレーニングをまとめた記事があるので、気になる人はそちらを一緒にチェックしてくださいね。
トレーニング記事はコチラ→ウェディングドレスを着るのにデブは嫌！気になる部位別ダイエット方法
「1人でトレーニングするのはちょっと不安」という人は、最近流行っているパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
自宅ケアではなくなってしまいますが、結局何もできなかったという結果になるならばジムに頼ることも大切なんです。女性専用のジムならアメニティなども豊富なので、下の公式サイトをチェックしてみてくださいね。
3. むくみをとるならリンパマッサージ
足痩せダイエットも始めたよー。リンパマッサージを続けていたら、ふくらはぎが少し細くなったような気がするー。これすると、むくみが次の日なくなっていて、足がすっきりしているよー。オイルもいい香りがして、いい気分だよー。
— さちこ (@uendiiue047) 2017年11月11日
整体とは違って、オイルを使って身体の中に溜まっている老廃物をデトックスしてくれる”リンパマッサージ”を知っていますか？
むくみも老廃物が詰まって血流が悪くなってできるのが原因のひとつです。つまりリンパマッサージで老廃物を流してあげれば、血行も良くなってむくみも改善されるということなんです！
エステサロンやリラクゼーションサロンでもリンパマッサージを受けることはできますが、実は自宅ケアとしても自分でやることができます。
お人形さんのように可愛らしいぺこちゃんが実際にやっていたマッサージ方法です！オイルはマッサージする時に滑りを良くするために使っているので、自宅ケアの場合はボディクリームでもOKです。
同じようにリンパマッサージをすることによって、むくんだ足もスッキリとした美脚に変わりますよ♪
4. 体重を落とすなら脂肪燃焼スープ
脂肪燃焼スープ食べ始めてからガクンと体重減ったし自分の好きなものちょっとたべたところで1日1000カロリーは超えないし良い感じ🙆🙆
— レミア (@remia1412) 2017年11月1日
「とにかく体重を一気に落としたい！」という人におすすめなのが一時期ダイエッターの中でも話題になった”脂肪燃焼スープ”です。
たった1週間続けるだけで、減る人は一気に5キロ以上も減るという魔法のスープなんです♪
簡単に言えば野菜スープなのですが、スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼しやすくなるのでスープが苦手じゃなければお腹いっぱいになります。
食事制限の方法にはなりますが、たった1週間でしかもスープをお腹いっぱい食べることができるので慣れると簡単です。
脂肪燃焼スープのやり方
【キャベツ半玉、セロリ1本、玉葱大3個、ピーマン1個(パプリカもOK)、ホールトマト1缶、固形コンソメ1粒、水適量】と鍋に入れて煮込めば完成です。
毎日、脂肪燃焼スープを食べたい分だけ食べて水分をしっかり摂るだけです。5〜6日目は赤身のお肉を350～700グラム食べることができます。
最終日の7日目は食事のリズムを戻すために玄米を食べて終了です。とっても簡単なので是非チャレンジしてみてくださいね。
5. デトックスするなら水ダイエット
水ダイエットは、基礎代謝が上がり、老廃物を出しやすくしてくれるのでニキビや吹き出物がでにくくなります。
美容効果にもつながりますのでお水はたくさん飲みましょう。— 目指せ美脚！ (@beauty_111111) 2017年11月9日
老廃物を排出するためにリファを使ったり、リンパマッサージでケアすることをおすすめしていましたが実際にデトックスするとなると水を飲むことが鍵となってきます。
人の身体の中の半分は水分で出来ているので、老廃物を含めて古い水を外に排出してあげなければ痩せやすい身体をつくることはできません。
水ダイエットと言っても、水道水では意味がなくミネラルウォーターを飲むようにしてください。体重の4％の量を1日摂取するだけです。
たったこれだけのことですが、新しい綺麗な水分を摂るだけで古い老廃物が排出されていってどんどん代謝も上がって痩せてくるんですよ♪ちなみに私はこれで2キロ痩せることができました！
水分を摂ればその分トイレへ行く回数も増えるし、汗もかきやすくなるのでかなりデトックスすることができますよ。今まで水分を摂っていなかったという人はすぐに効果が出やすいのでおすすめです。
「結婚式までにキレイになりたい！」ってプレ花嫁さんの誰もが思っていることですよね。 私も半年後に結婚式を控えている身なのですが、ウェディングドレスを試着してみると自分の体型にショックを受けて現在絶賛ダ […]
肌をキレイにしたい人におすすめの3つの方法
次に、肌を綺麗にしたい人に向いているケアについて3つ紹介します。やっぱりパッと見た時に目がいくのって顔ですよね。「第一印象は顔」と言われるくらいに、絶対に見られます。
写真にも残るので、体型はもちろんですが顔も綺麗な状態で結婚式を迎えたいと思いますよね。
というわけでここでは、気になる肌別に分けてまとめているので自分が悩んでいるところからチェックして参考にしてみてください。
毛穴汚れはクレンジングが大事
リダーマラボのクレンジングやっぱすごい！めっちゃ毛穴汚れ落ちる！
— ゆいにゃん＊しばらくイベ我慢。 (@yuinyan0629) 2015年9月5日
いくら高いスキンケアを使っても、エステにいっても結局は汚れを落としてくれるクレンジングが大切なんです。「クレンジングは何を使っても同じ」と思っている人、それは違います。
スクラブが配合されているものは、毛穴に詰まっている黒ずみや角栓なども掻き出してくれるのでスッキリ綺麗になるんです！
でもスクラブにも種類があってザラザラとしているタイプだと、洗い方によっては肌を傷つけてしまって余計に毛穴を広げてしまう原因になります。
SNSで話題になっていた【リダーマラボ】は、こんにゃくスクラブで出来ているので肌に優しく傷つけてしまうこともありません。しかも洗った後の保湿力もバツグン！
これで洗うようになってからは、肌がワントーン明るくなりました♪化粧ノリも良くなるので、クレンジングを見直したいという人は是非こちらのリダーマラボをチェックしてみてくださいね！
小鼻の黒ずみ改善には毛穴リメイクミニ
クレンジングで洗うことももちろん大切ですが、更に自宅ケアでできるとっておきの方法がエステサロンでも使われているDr.リセラの”毛穴リメイクミニ”です。サロンでは大きな機械ですが、自宅用はコンパクトに作られています。
超音波を使って、細かいところまで汚れを綺麗に落としていってくれるんです。写真を見ればその効果がわかると思います！
実際に毛穴リメイクを使った体験レポを記事にしてまとめているので、気になる人はそちらからチェックしてくださいね。
「結婚式までにキレイになりたい！」ってプレ花嫁さんの誰もが思っていることですよね。 私も半年後に結婚式を控えている身なのですが、ウェディングドレスを試着してみると自分の体型にショックを受けて現在絶賛ダ […]
シミ・くすみは美顔器で改善
昨晩美顔器ぶいんぶいんしたからお肌いい感じのおはにゃん(((( ‘-‘ ))))
— 奥津マリリ(フィロソフィーのダンス) (@philosophy092) 2017年11月11日
「夜中のテレビショッピングを見ていて使い始めた」というAさん。
家庭用美顔器って昔は効果がないと言われていましたが、最近のマシンはエステサロンと同じ効果を得ることができるくらいに機能が盛りだくさんなんです♪
自宅ケアならエステサロンと違って自分の好きな時間に使えるので、時間をムダにすることがありません。
Aさんにおすすめされて私も使っていたのが、杉本彩さんがプロデュースした”ララルーチュレジーナ”です。これ機能が本当に色々付いていて【EMS、LED、ポレーション】と一気に使うことができるんです。
5分経つと自動的に消えるようになっているので、気になる箇所にあてるだけです。1つづつ機能を使うのではなく、まとめてこれらの機能が使えるので時間短縮もできるしとっても簡単です♪
エステサロンに毎日通うことを考えたら絶対に自宅ケアで徹底してやったほうが安いし、効果も出やすいですよ。気になる人は公式サイトをチェックしてくださいね。
ニキビ肌は皮膚科
友達に教えた方法で、友達のニキビが治ってきたらしい！
やっぱ皮膚科先生はすごいな。— たかったん (@nonchemical2017) 2017年11月11日
ニキビに関しての改善方法ですが、ハッキリ言ってニキビ肌は自宅ケアで治すこと難しいです。
ストレスなどが原因ということであれば、それに対して皮膚科で処方してもらって内服薬や塗薬を使うことによって改善することができます。
そもそもニキビには色々な種類があるので、自己判断でケアしてしまうと余計に悪化してしまう恐れがあるのでおすすめしません。ニキビは専門の医師に相談して改善するようにしてくださいね。
番外編：脱毛は自宅ケアNG
ダイエットとフェイシャルについて、自宅ケアで出来るおすすめの方法を紹介しました。エステサロンよりも自宅でケアしたほうがメリットが色々あるということがわかりました。
最後に、ウェディングドレスを着る時に気になるムダ毛処理についてお話します。結論から言うと、逆に脱毛に関しては自己処理するほうが危険です。何故なら肌を傷つけてしまったり、ムダ毛が残ってしまう可能性があるからです。
ここでは、脱毛するならどうすれば良いのかおすすめしたい方法を2パターンに分けてまとめたので参考にしてみてくださいね。
1度で効果があるのはシェービングサロン
毛穴のつまりは毛を巻き込んでるっていうツイートを見て、シェービングしてみたらワントーン顔が明るくなった😳写真とかとる日はやったほうがいいかもな〜👼💓
— むむ (@mmflower_meg) 2017年11月8日
1度でも効果のあるシェービングは、電気シェーバーではなくきちんと刃を使った理容師免許を取得している人しかできない本物のシェービングです。
しかも古い角質までも削ぎ落としてくれるので、終わった後に肌がつるっつるになっています。毛穴とかも目立たなくなるので、結婚式前にやる花嫁さんも多いんですよ。
自己処理しない状態でサロンへ行くので、寝ている間に終わってとても楽チンです。ただし剃っただけなので、またムダ毛は生えてきます。
なので、毎回通うことにはなりますが肌も綺麗になることを考えると結婚式での脱毛はシェービングがおすすめです。
ちなみにホットペッパービューティーでシェービングサロンを検索することができるので、是非お気に入りのサロンを見つけてくださいね♪
自己処理を減らしたいなら脱毛サロンに通う
はぁ〜脱毛行ってきてお肌ちゅるちゅるですわ〜〜
下の毛も全部なくしてるんだけどまじで快適だからみんな脱毛しよう— ☞ﾋﾏﾘ☜ (@himari_524) 2017年11月11日
結婚式前にはシェービングがおすすめですが、「式まであと1年くらいある」と余裕がある人は脱毛サロンでの脱毛をおすすめします。
何故ならムダ毛も薄くなってきて、自己処理が楽になるからです。将来的のことを考えると、妊娠したときに肌を傷つけてしまうので脱毛しておいたほうが安心ですよ。
妊娠すると肌が敏感になるので、自己処理したときに肌が荒れてしまうんです。なので、時間に余裕があるならば脱毛サロンに通っておきましょう。
「シェービングかサロンに通うか迷っちゃう！」という人は、それぞれのメリットを更に詳しく紹介している記事があるので、是非そちらを参考にしてみてくださいね。
脱毛記事はコチラ→結婚式は脱毛サロンorシェービング？それぞれの効果・オススメ方法まとめ
まとめ
今回は「結婚式に向けてエステサロンが気になるけど、結局効果あるの？」という疑問にお答えしてエステサロンによる効果とそれぞれの解決策をまとめてみましたがいかがでしたでしょうか？
- お金に余裕がある
- 長い期間通える
- 我慢強い
こういった人であれば、結婚式に向けてエステサロンに通っても問題ないですが「そんなの無理！」という人はここで紹介したおすすめの方法を是非試してみてください。
エステサロンに通うよりもお金もかからないし、自宅ケアならば自分の好きな時にいつでもできるので効果が出やすいですよ♪
脱毛だけはプロにお任せしないと危険なので、それだけはサロンでお願いしてくださいね。
この記事を参考にして少しでも理想の花嫁さんになれるのを応援してます！素敵なウェディングドレスを着こなせますように…♡