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結婚が決まるとプレ花嫁さんたちは「ダイエットしたほうがいいよね」と言う人が多いです。もちろん痩せていることに越したことはありませんが、どうしてダイエットが必要なのかわかりますか？
私はつい先日結婚式を挙げた卒花嫁なのですが、結婚式までの半年間で5キロのダイエットに成功しました。
プランナーさんから「痩せ型でもドレスを着るとみんなダイエットするんですよ」と聞いていたので、「絶対に痩せないといけないんだな」と元々痩せる気は満々でした。
ウェディングドレスは種類がたくさなるので、自分にピッタリのものがあるならダイエットする必要はないんじゃないかと思いますがそれは違います。
実際に着たことのある人ならわかりますが、普段露出することの少ない背中や二の腕が出るので「ここは絶対に絞らなきゃ」と気になる部位が出てくるんですよね。とはいっても、まだまだ「そんな焦って痩せる必要はないかな」って思っていませんか？
ここでは私自身が痩せて実感したメリット、痩せるタイミング、ダイエット方法についてをまとめてみたのでそれぞれ紹介します♪
- 「ダイエット方法がわからない」
- 「リバウンドしたくない」
- 「健康的に痩せたい」
- 「キレイな花嫁さんになりたい」
- 「自分の好きなドレスを着こなしたい」
こういった悩みや願いがあるなら、まずはこの記事をチェックしてみてください。少しでも結婚式を控えているあなたのお役に立てると嬉しいです♡
ダイエットして良かった3つのメリット
まずはダイエットして良かったと思えた3つのメリットについてお話しますね。やっぱり結果が付いてきて「頑張って良かった〜！」と感じるようなことがあったら嬉しいです。
普段から痩せたいと思っているプレ花嫁さんもいると思いますが、ここでは痩せたことによって私が結婚式で実感できた嬉しいことを紹介しているので是非読んでみてください。
好きなウェディングドレスを着れた
まず痩せたことによって、気になっているドレスを全部試着できたことが何よりも嬉しかったです。
やっぱりウェディングドレスを着てみると、ピッタリとキツめに着ないといけないので背中のハミ肉とかウエストが寸胴だったり二の腕がむっちりしていたり…とにかく気になる部位が多いんです。
でもダイエットして少しでも痩せたことによって、ドレスが好きなだけ着れるようになりました。なので「このドレス良いなぁ」と気になっていたのがあったのですが、それもピッタリとキレイに着ることができたんです。痩せなかったら絶対にお肉がはみ出ていて、酷かったと思います。
堂々と写真に写ることができた
痩せると自分に自信が持てるようになるので、カメラを向けられてもイヤな気分になりませんでした。むしろ「今の状態を撮ってほしい」という気持ちが強くて、ゲストとの写真はたくさん撮ってもらいましたよ。
結婚式って自分たちが主役なので、絶対に写真は撮られます。でも自分の姿に自信が持てなくて、写真に写りたくないと思いながら撮られていたらきっと顔にも出てしまいますよね。それは相手にも失礼だし、仕上がった写真にも現れますよ。
ちょっとでも痩せれば、今よりも自分を好きになれるのでダイエットを始めてみましょう♪
キレイな姿が一生写真に残せる
最後のメリットは結婚式での写真がキレイな姿で残せることです。堂々とできるのはもちろんですが、やっぱり太っている状態で写真に写るよりも痩せてるほうが絶対に良いですよね。
写真は思い出になって必ず見返したりするので、そのときに「何この酷い姿は！？」とショックを受けない為にも少しでも痩せている姿でいましょう。
いつか自分の子供が出来たときにも「お母さんキレイだね」って言われたくないですか？
太っているのが悪いわけじゃありませんが、やっぱり少しでもスタイルが良いほうが写真で見たときも印象が違いますよ。
「ダイエットして良かった」と思えるために、私が実践した簡単なダイエット方法についてお話していくので是非最後まで読んで下さいね。
ダイエットを始めるベストタイミング
よく「いつからダイエット始めましたか？」とか「エステとか行く時期はどのくらいのタイミングがいいの？」って聞く人がいますが、結果痩せられればタイミングなんてどうでもいいですよね。
私が実際にダイエット初めたのが結婚式の半年前でしたが、「もっと早くからやっておけば良かったんな」って思ったくらいなので実際は式が決まったらダイエットは早めにやったほうがいいと思います。
何故ならダイエットだけじゃなくて、結婚式ってやることがたくさんあるんですよね。なのでその準備に追われて自分のことが後回しになってしまうんです。
ここでは、そんなダイエットを始めるタイミングについてお話したいと思います。
始めるなら今日からやる
ハッキリ言って本気で痩せたいなら「いつやればいい？」と聞いてるのではなく、今日やれることからスタートしましょう。
もちろん1週間でダイエットすることだって不可能ではありませんが、短期間で痩せてしまうと体調を崩しやすくなるので挙式当日に肌荒れになってしまったり、リバウンドしてしまったりとデメリットが多いんです。
なので時間を使って早めに始めることが大切です。もちろん今日から始めるといっても、紹介したことを全てやるのではなく、できることからでいいんです♪
水分を2リットルとったり、半身浴することなら今日からでもできますよね。無理するのはストレスに繋がるので、マイペースにゆっくりやりましょう！
詳しくタイミングを知りたい人はコチラ→結婚式までに痩せるにはいつから始める！？お悩み別8つのダイエット方法
エステに行くならすぐにサロン探しをする
自分だけの力では難しいのであれば、エステサロンでお手伝いしてもらうことも時には必要です。
ただ「この日までに痩せよう」と決めていても、サロンを決めるのに時間がかかってしまってギリギリの短時間でエステに通う人が多いです。
なので、ダイエットするにあたってエステも通おうと考えている人は1度無料カウンセリングや体験コースを受けてみてどこに通うか決めておきましょう♪
私がおすすめしたいのは月々3,600円からエステに通えるヴィトゥレです。実際に無料カウンセリングをしてもらって、体験コースでどんな施術をするのかを受けてきました。
勧誘などもなく、気になることに対してしっかりとアドバイスしてくれるので初めてエステに行く人におすすめです♪
結婚が決まるとプレ花嫁さんたちは「ダイエットしたほうがいいよね」と言う人が多いです。もちろん痩せていることに越したことはありませんが、どうしてダイエットが必要なのかわかりますか？ 私はつい先日結婚式を […]
成功に繋がる5つのダイエット方法
ダイエットするなら、今からできることを今日から始めるべきということが大切です。一時期流行りましたけど、まさに「いつやるの？」に対して「今でしょ！」ですね。
では実際にダイエットするならば、どんなダイエット方法があるのか紹介していきますね。私が実際に試したのは以下の5つです。
本来ならばエステに通ったり、食事制限したりという方法もありますがなるべくマイペースに飽きずにできるやり方で続けることができたので三日坊主の人にはピッタリな方法かもしれません。
結婚式の準備などでも忙しいかもしれませんが、頑張れば5キロは落とすことができたので是非こちらを参考にしてみてくださいね。
1. 1日2リットルの水を飲む
水を飲むだけで痩せられるなんて信じられませんでしたが、モデルさんが良い例です。人間の半分は水分で出来ているってよく聞きますよね。
なので老廃物を流せるように常に新しい水を与えてあげるんです。トイレは最低でも5回は行ったほうがいいのは知っていますか？私は仕事上我慢することが多かったのですが、水分補給を2リットルとるようになってからは必ずトイレにいくようになりました。
すると1週間くらいで、代謝が上がって汗をかきやすくなったんです。他にも水分を多くとっているおかげで、お腹の減りもなくなってきました。おやつを抜いても「空腹で無理！」という気分にもなりませんでしたよ♪
2. 食べる時はサラダから食べた
これはよく「野菜から食べなさい」って聞きますよね。先に野菜から摂ることによって満足感が得られるので、ムダに食べすぎないというのも理由のひとつです。
あとは意識することで、必ず毎日野菜を撮るようになりました。食べるものが身体を作っているので、毎日食べていればしっかりと身体もそれに応えてくれるようになります。
ちなみに野菜ならなんでもOKです。よくジャガイモは炭水化物だから太りやすいと聞きますが、調理法を茹でて塩につけて食べるならば大丈夫です。マヨネーズを付けたり、油で揚げるとカロリーが倍になるので注意してください。
私は、毎日ベビーリーフとミニトマトをオリーブオイルと塩をかけて食べていました。味に飽きてきたら胡椒や一味をかけて変化させていましたけど、とっても美味しかったですよ。
3. ジムで毎日5キロ走った
普段運動していない人から毎日５キロ走ると聞くと「疲れそう」って思うかもしれませんが、私の場合は2キロ走ったら1キロ歩くという方法で休憩をはさみながら走っていました。
元々運動しないタイプだったので、もちろんはじめから走れたわけじゃありません。最初は1キロ走って、500メートル歩いて…を繰り返して合計5キロになるまで走っていました。
慣れてくると、休憩する距離や時間も変わってくるので最終的にはウォーキング抜きで5キロ走れるようになってきます。今ではウォーキング含めてですが、10キロ達成するようになりましたよ♪前の私からは信じられませんが、毎日続けていれば絶対に慣れてくるので諦めないでくださいね。
「一人で運動する自信がない」という人は、スタッフさんと二人三脚でできるパーソナルジムもおすすめです。しっかりと目標に合わせてメニューを作ってもらえて、正しく筋肉が付くようにトレーニングしてもらえるので失敗しません。
4. 15分半身浴で汗を流した
毎日お風呂に入った時に最低でも15分間の半身浴をしていました。岩盤浴に通うのも良いそうですが、お金を少しでも節約したかったので自宅で半身浴で汗をかいてデトックスしていました。
口の中に氷を含んで半身浴すると、身体が温めようとして代謝を上げてくれるので更に汗をかくようになりますよ。運動後のお風呂だったので次の日疲れが残らないように、ふくらはぎとかを揉んでマッサージしていましたがこれをやっていたらあっという間に15分は経っていましたよ。
時間が過ぎるのが遅く感じるなら、ちょっとお行儀が悪いかもしれませんがお風呂に本を持ち込んで読むのも有りですね。入りすぎてのぼせてしまうのは危険なので15分計って、余裕を見て半身浴してくださいね。
5. リファで5分むくみとりをした
私は普段からむくみが酷く、夕方になると足がパンパンで靴が履けないくらい酷かったので美顔器ローラーで有名なリファカラットを使っていました。
これ使ったことがある人ならわかりますが、ぎゅぎゅっと凝り固まった筋肉はもちろん脂肪もローラーで吸い取られるので毎日コロコロと使っていると確実に引き締まってきます。
おかげで、むくんでしまう足もキレイにほっそりとしてきました。美顔ローラーなので、顔だけ使うイメージですが、リファは全身にも使えるので足はもちろんお腹やデコルテ、二の腕など気になる部位に使うことができるんです。
正直エステに通うよりも、毎日リファでむくみとりをしたほうが確実に細くなると思いました。首筋からデコルテにかけても使っていましたが、おかげで顎のラインもシャープになりましたよ♪
何年経っても値下げされないくらい人気の美顔ローラーなので、使えば必ず効果を実感できると思います！是非下の公式サイトからチェックしてみてくださいね。
まとめ
今回は結婚するにあたってダイエットは必要なのかという疑問に対して、実際に5キロ痩せて良かったと思えた私がそのメリットと解決策をまとめてみましたがいかがでしたか？
少しでも痩せたいと思うのであれば、本当に今からできることを始めてみてください。半身浴ならきっと今日からできますよ。それすら出来ないなら、きっと最後まで一人でダイエットするのは難しいです。
もちろんここで紹介したもの以外もダイエット方法がありますが、この5つがクリアできればきっと今よりは痩せれるはずです。なのでまずは「これなら頑張れそう」と思えるものからチャレンジしてみましょう。
好きなウェディングドレスを着て、ゲストのみんなと楽しく写真を撮って、自分史上最高の姿で結婚式に望んでくださいね♡