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ウェディングドレスを試着してみて、「このままじゃヤバイ！」と思い始めている花嫁さんって多いと思います。私も以前結婚式が決まって準備にばかり気を取られていたら、ダイエットも必要なことに気付かされました。
ドレスを着ると、いつも服を着て隠れている背中やデコルテ、二の腕などが嫌でも目についてくるので「何とかしないといけない！」という気持ちになります。
そんな時に花嫁さんが助けを求めに駆け込むのが”ブライダルエステ”です。
- 「痩せられそう」
- 「キレイになりそう」
- 「ラクしてできそう」
エステに対して、私は今までこんなイメージがありました。でも最近はよく「痛かった！」という感想を聞くようになり、怖くて行こうか悩んでいたんです。
実際に行ってブライダルエステを体験してきたのですが、痛みを感じるのには原因がありました。その原因がわかれば人によっては痛みを感じないかもしれません。
「ラクしてエステで痩せたい！」という人でも、もしかしたらその原因によっては激痛になるかもしれないし他のダイエット方法を探したほうがいい場合もあります。
というわけで、ここでは「エステってどうなの？本当に痛いの？」と気になっているあなたの為に痛くなる原因と、体験談、エステ以外の解決策を全てまとめてみました。
結婚式のことで色々と忙しいと思いますが、この記事を読んで自分にはエステが合っているのか少しでも参考になると嬉しいです♪
痛みを感じる3つの原因
それではまずブライダルエステを探す前に、本当に痛みがあるのか、またはその原因についてお話したいと思います。
痛みを我慢できるという人であれば問題ありませんが、だいたいの人が「エステ＝ラクして痩せられる」という認識が多いようです。それなのに行ってみたら痛くて耐えられなかったとなってしまっては意味がありませんよね。
ここでは、その痛みを感じる原因について知っておくことで本当にブライダルエステへ行くのか判断することができるので、是非チェックしてくださいね。
身体が冷えて血流が悪い
よく「セルライトを潰すと痛い」と言われていますが、医学的にはセルライトという言葉はありません。脂肪の塊であって、冷えなどで機能しなくなってしまった脂肪細胞に老廃物が溜まってしまい、固い脂肪だらけになってしまいます。
固くなってしまった脂肪をゴリゴリと除去しようとすると、その反動で痛みに繋がります。
実際に今自分の手で気になる脂肪をグーでゴリゴリしてみてください。それが痛くなければエステに行っても痛みは少ないです。ちょっと押しただけでも激痛ならやめておいたほうが良いでしょう…
「身体を冷やしてはいけない」というのには、理由があります。身体を冷やすことによって以下の3つのデメリットをまとめてみました。
- 太りやすくなる
- 代謝が悪くなる
- 病気になりやすい
冷えはなんと自分の身体を太りやすくするというデメリットがあったんです。私もかなりの冷え性で「お腹の調子が悪くなるくらいだろう」と考えてましたが、太る原因だったんですね…これはすぐにでも改善しなくてはと思いました。
老廃物が詰まっている
鎖骨下や耳の後ろから首にかけて”リンパ節”があります。ちょっとその部分を親指で押してみてください。もしもちょっとでも痛みを感じたのであれば、今あなたは老廃物が詰まっています。
そしてエステに行ったら「痛たたたたたっ！」と、痛みを感じるでしょう。他にも脇の下、膝の裏、太ももの付け根などにリンパ節があるので気になる人はやってみてくださいね。
老廃物が詰まっているというのは、トイレが詰まっているのと同じで体内の汚れが外に流れず溜まっているということになります。想像しただけで汚いし、よくないということがわかります。
その老廃物が蓄積していくと、ダイエットだけじゃなく病気にも影響してくるのでトイレへ行く頻度も含めて見直すことをおすすめします。
最低でも1日5回トイレに行くことがないという人は、大問題です！身体の中の血液もドロドロなので、ダイエット以前の問題ですよ！改善方法については、この先でお話しているので最後までチェックしてくださいね。
力加減が合っていない
基本的には、痛みを感じるのは冷えや老廃物が溜まっていることが原因ですが中には施術するときの力加減が合っていないこともあります。
セルライトは自分の手で潰すことは難しく、もし潰すとなると深い部分まで温めて溶かしていかないと「ブチブチっ！」という音と共に激痛を体験することになります。なので、エステではマシンを使うことが多いんです。
「強めにやったほうが効果がありそう」と思いがちですが、マシンは一定のレベルでも効果を実感することはできるので無理に強くしてもらわなくても大丈夫です。
ブライダルエステであったマイナス体験談
エステで痛いと感じるのは、自分の身体の中に老廃物が溜まっていて冷えているのが原因だというのがわかりました。
どんなに細い人でもセルライトはあると言われているので、代謝を良くして結婚式までにキレイに痩せておきたいですよね。私は痛いというレベルがわからなかったのでエステに通った人に話を聞いて、実際に行ってみることにしました。
最近では格安で体験メニューを受けることができるので、まずは試してみようと思ったんです。
ここでは、そんな私のブライダルエステの体験と実際に行った人たちの感想を含めてまとめてみましたのでエステに通おうか迷っている人は是非参考にしてみてくださいね。
「とにかく痛い」
またエステの日がやってきた！
痛いんだよなぁ…— ねこ姐さん@3月卒業 (@neko666maneki) 2017年11月6日
先ほど痛いと感じる原因をお話しましたが、やっぱりエステは痛いです！痩せるための痩身メニューだけじゃなく、顔にも老廃物は詰まりやすいのでフェイシャルメニューでも痛みを感じることがあります。
老廃物が流れていくことによりしばらくすると痛みに慣れてくるのですが、それまで時間がかかるしエステの日が近づいてくると「あ〜明日エステか〜痛いの嫌だな〜」と憂鬱になってきます。
それで続けられないという人もいて、私もその中のひとりです。痛みが辛くて数回通って終わってしまいました。お金も勿体ないと思いますがそれよりも激痛に耐えるほうが辛かったんです。
気になる人はエステへ行っていきなり契約をするよりも、体験メニューでどの程度の痛みなのかをチェックしておいたほうがいいですよ。無料カウンセリングなどもあるので、体験してみたい人はこちらで試してみてくださいね。
「予約がとれない」
挙式一週間前にエステ予約する暴挙
しかしそういう人が他にもたくさんいるようで予約とれない（白目）— funami-ru (@bwsw2017) 2017年7月21日
脱毛サロンとかでも「契約したのに予約がとれない」という話しを聞いたことがありませんか？行きたいのに行けないって契約したのに意味がないし、残念ですよね。
だいたいみんな考えていることは一緒なので、結婚式一週間前に駆け込みエステする人だったり仕事帰りに立ち寄ったりする人が多くタイミングによって1ヶ月予約できなかったなんてこともあります。
半年から1年前からエステに通っている人であれば、事前に何回か先のエステも予約することができるのでそういった失敗は少ないですが結婚式の為にエステに通うとなると仕組みもわからないのでどうしたらいいのか難しいですよね。
新しくオープンしたサロンや、都度払いになっているサロンだと予約もとりやすいし期限を気にすることもないので「ブライダルエステに通いたい」と考えている人はそういった部分にも注意しましょう。
「料金が高い」
給料入んなかったからエステ行くのやめようかしら。以外と料金高いんだよなぁ😟
— とりにくさーーん🐔 (@Reiammmmm) 2017年3月9日
体験メニューであれば大手サロンであればワンコインだったり、5,000円以内でお試しできますが2回目以降は数万円とかなり値段が上がりますよね。これは実際にエステへ行って初めて知る人も多いです。
私自身も、「こんなに安くできるなら行ってみよう」と思って通いましたが契約するとなると10〜50万ほどの料金が発生してきます。
しかもこれが1部位の金額になるので、「お腹だけじゃなくて背中もやりたいな」となったら追加料金がかかってしまいます。もちろんサロンによって金額も異なりますが、最低でも10万円以上はかかると見積もっておいたほうがいいです。
最近ではブライダルメニューとして2日かけて通ってもらうプランもありますが、一時的なものだし結婚式前日はトラブルを避けるためにNGなので意味がありません。
ブライダルエステに通うならお金と時間に余裕のある人におすすめします。でも結婚式までには何とかして痩せないといけないです。
- 「気軽にできるのがいい」
- 「お金をあまりかけたくない」
- 「ラクして痩せたい」
- 「エステじゃなくてもいい」
という人は、この先で私が実践して効果のあったダイエット方法について紹介するので気になる人は最後までチェックしてみてくださいね。
花嫁さん必見の5つのダイエット方法
ブライダルエステは痩せられるけども、予約がとれなかったり料金が高いというデメリットがあるということがわかりました。おまけに老廃物が溜まっていたりすると激痛なので、続けるのも大変です。
体験してみて「私はブライダルエステやりたいし、サロンに通いたいな」と思えたら、通うのも良いと思います。
もしもエステに通わずに痩せたい人は、実際にエステを諦めてダイエットに成功して私がおすすめしたいダイエット方法を紹介するので是非そちらを試してみてください。
私は1週間で効果を実感しましたが、体調面を考えて最低でも1ヶ月続けることが重要なので、「あと結婚式まで数日しかない！」という人には向いていないので注意してくださいね。
1. 水を1日体重の4％飲む
人間の身体の中のほとんどが水分でできているって聞いたことありませんか？古い水が残ったままでは、体の中も代謝が悪くなるし汚いままなので汗も臭ってしまいます。
なので新しくキレイな水分を摂ることによって、古い水が老廃物として排出されていきます。もしも普段から2リットル以上の水分を摂っている人は、全てミネラルウォーターに変えてみてください。
実はお茶は利尿作用があるものの、全てそのまま流れてしまうので古い水分は身体の中に残っているままだったんです。私はこれを知らずにお茶を飲んでいましたが、ミネラルウォーターに変えてみたところ3日目くらいからトイレへ行く回数が増えて代謝が上がってきました。
ちなみに1週間で2キロ減らすことができたので、気になる人は是非詳細が書かれている記事をチェックしてみてくださいね♪
水ダイエット方法はコチラ→花嫁さんにおすすめの水ダイエットとは！？1週間で2キロ痩せた方法＆効果
2. 5キロウォーキングする
5キロのウォーキングと言っても、普段の通勤で駅まで歩く距離だったり職場まで向かう距離も含めての話しです。なので移動している距離も考えたら気付けば2〜3キロは歩いているんです。
「1日1万歩歩くのが良い」と言われていますが、女性があるく歩幅で考えるとだいたい5〜7キロくらいの距離になります。なので、スマホアプリに万歩計機能を付けておくと良いですね。
それを毎日チェックして1万歩を目標に動くのがおすすめです。距離などを決めておくことによって、1日の行動範囲も変わってくるし意識するようになってきます。
毎日走るというのは最初から「大変そう」と思って諦めていましたが、歩くのもOKとして5キロ続けていたら足のむくみがスッキリしてきました♪
「一人では絶対に無理」という人は、ジムで一緒にトレーニングするのもありです。目標体重まで落とせるように、正しいトレーニング方法を作ってくれるのでリバウンドも怖くありません。
ジムと言っても自分でやるタイプではなく、女性専用でしかも担当のトレーナーが付いてくれるパーソナルトレーニングがおすすめです。二人三脚になってアドバイスしたり励ましてくれるので、心細い気持ちにならないし頑張ろうという気持ちでやりとげることができます。
「何でもすぐに諦めちゃう」という人は、自分を引っ張ってくれる人がいるパーソナルトレーニングでダイエットするのも良いと思います。
でもまずは1日5キロを目標に歩いてみてくださいね。きっと思っていたよりもずっとラクだし、「これなら続けられそう」って思えますよ。
面倒くさがりで飽き性な私でもできたので、すぐにジムに頼らずまずは5キロウォーキングにチャレンジしてみてくださいね♪
3. 朝ごはんを必ず食べる
「食べるのがダイエットなの！？」って思ってしまいますが、朝ごはんは1日のエネルギーとして消化されるので炭水化物はもちろんお肉などを食べても太りにくいんです。
朝起きてから口に含む食べ物は吸収されるとも言われていますが、朝食べたものはほとんど消費されてしまうので気にしなくて大丈夫です。
しかも朝ごはんをしっかりと食べておくことによって、脳の動きも活発になって目も覚めるし満腹状態なのでお昼ごはんを食べすぎてしまうこともありません。おかげで食べていたのにも関わらず、食べる量もかなり減りました♪
胃が小さくなることによって、自然と食べる量が減ってきて食べすぎてしまって太るという危険もありません。
それでも「食事を摂るのにやっぱりカロリーが気になる」という人は、カロリーカットしてくれるサプリを活用してみましょう。ダイエットサプリとはちょっと違って安く購入できるし、飲むだけで副作用もないので安心です。
私が使っていたのは【メタバリアS】という富士フィルムから出ている、腸内環境を整えてくれるサプリです。便秘も改善されて、痩せやすい身体になったのでおすすめです。
4. マッサージをする
エステや整体などに行かなくても自分でセルフマッサージすることは可能です。最近では動画サイトなどでも紹介されていますよね。
マッサージすることによって血流が良くなって代謝が上がったり、リンパの詰まりを流してスッキリさせることができます。
こちらはたった3分で簡単にできちゃうリンパマッサージです。毎日身体の中は老廃物が溜まっているので、しっかりとマッサージしてあげることによって詰まっていたものが排出されてむくみも改善されていきます。
知識のない素人がやっても、この方法でマッサージすれば間違うこともないし時間もかからないのでお風呂上がりや寝る前にパパっとできちゃいます。
サロンでやるとなると最低でも1時間かかるので、結婚式の準備だけじゃなく仕事や家事でも忙しいという人にはピッタリのマッサージ方法です♪
プラスで私の場合は、美顔ローラーのリファを使って顔や身体をコロコロマッサージしていました。リファは通常の美顔ローラーと違ってエステティシャンの揉み出しのような吸い付きがあります。
とにかく転がすだけで簡単なので、気になる人は体験レポもチェックしてみてくださいね♪
リファの体験レポはコチラ→リファカラットって効果ある？顔デカに悩む私が口コミを元に試してみた
5. 食べたものを記録する
こちらもまたダイエットというよりは作業に近く簡単な方法ですが、「食べすぎてしまう」という人におすすめのダイエット方法です。
食べたものを記録することによって「私こんなに食べていたのか」と改めて気づけるし、カロリー計算も一緒にすると1日の消費カロリー分を抑えることができます。
私が使ってたのは、メモなどに記録するのではなくスマホアプリの【楽々カロリー管理】です。
無料で使えるのでお金もかからないし、カロリーを調べなくても食べ物を探すだけで簡単に知ることができるし体重を記録することができるので自分の体重変動がどれだけあるのかをグラフにしたときにチェックすることもできます♪
iPhoneでもAndroidでも使えるアプリなので、是非ダウンロードしてみてくださいね。
楽々カロリー管理のダウンロードはコチラからどうぞ♪
まとめ
今回は、エステは痛いのか原因と体験談、そしてエステだけじゃない効果のあるダイエット方法について紹介しましたがいかがでしたか？
ダイエットは短期間では痩せることが難しいです。痩せれたとしても栄養が足りず肌がボロボロになって、体調を崩しやすくなってしまいます。
なのでお話したように、短期で始めるとしても1ヶ月前からのダイエットがおすすめです。お金と時間に余裕がある人はエステへ通うのも良いと思います。
紹介したダイエット方法全てが合うとは限りませんが、私はこれで1ヶ月でマイナス5キロに成功したので余裕がある人は是非こちらの方法を参考にチャレンジしてみてくださいね！
痩せてキレイな花嫁さんになって、素敵な結婚式を迎えてください…♡